اونجا یه سری از تجربه های شخصیم رو گذاشتم.
فک کنم جالب باشه واستون.
از خوندنش ضرر نمیکنید.
قول میدم.
سلام به مخاطبای دوست داشتنی خودم.
واقعا عاشششششقتونم.
میخام یه خبر خوب بدم بتون.البته اونایی این موضوع براشون جذابه که نی نی دارن.اگه یه سر برید تو فهرست مطالبم متوجه میشید که موضوعی رو بش اضافه کردم و اون هم کودکانه هستش.مدتی بود که احساس میکردم یه چیزای دیگه هم باید اضافه کنم به وبم.مطالبی که هم به خودم کمک کن تا نی نی پرتقالیمو بیشتر بشناسم و هم راهنمام باشه که بتونم مادر خوبی واسه کوچولوی نازم باشم.امیدوارم شما یی که مامان یا بابا هستی هم از این مطالب استفاده کنی و راضی باشی.
باید قدر این فرشته های دوست داشتنیمونو بدونیم.
شعر کودکانه قدیمی ” حسنی بی دندون” شده را برای آموزش بهداشت دهان و دندان کودکان در ادامه بخوانید:
حسنی بی دندون شده
زار و پریشون شده
بی احتیاطی کرده
حالا پشیمون شده
بادندوناش شکسته
بادوم سخت و پسته
مک زده به آبنبات
هی جویده شکلات
قندونو خالی کرده
وای که چه کاری کرده
دونه به دونه دندوناش
خراب شدن یواش یواش
شعر آهنگین قدیمی کودکانه کلاغه میگه خبر خبر را برای بچه ها بخوانید و از برگه رنگامیزی آن برای سرگرمی و تمرین نقاشی کودکان استفاده کنید:
کلاغه میگه خبرخبر
پرستوها میرن سفر
***
حالا که فصل پاییزه
برگ درختا می ریزه
***
بارون می باره نم نم
یه وقت زیاد یه وقت کم
***
هوا یه خُرده سرده
برگ درختا زرده
***
پاییز خیلی قشنگه
ببین چه رنگارنگه!
خواندن شعر و حفظ کردن آن یکی از راه های تقویت حافظه کودکان در سنین مهد کودک است. شعر کوتاه کودکانه پنگوئن را که مناسب کودکان سه ساله ، چهار ساله یا بزرگتر است، در ادامه بخوانید.
شعر کودک
پنگوئنم پنگوئن
تو قطبه خونه ی من
***
همیشه سرده اینجا
برف میباره از هوا
***
غذای من ماهیه
خوراک دلخواهیه
شعر کودکانه قدیمی گل همه رنگش خوبه ” “بچه زرنگش خوبه” را در ادامه بخوانید:
گل همه رنگش خوبه
بچه زرنگش خوبه
تو کتابها نوشته
تنبلی کار زشته
شعر کودکانه
تنبل همیشه خوابه
جاش توی رختخوابه
پاشو پاشو صداش کن
از رختخواب جداش کن
بشور دست و رویش
شانه بزن به مویش
اگر چند کودک خردسال مهدکودکی را از چند شهر ایران دور هم جمع کنید و از یکی شان بخواهید یکی از شعرهایی را که در مهدکودک آموزش دیده است برای تان بخواند٬در بیشتر مواقع می توانید مطمئن باشید بقیه ی خردسالان هم با او همراهی خواهند کرد. این یعنی تقریبا همه ی شعرهایی که در مهدکودک های ایران آموزش داده می شود شبیه به هم هستند. شعرهایی که بعضا به لحاظ قدمت٬ مربوط به دوران کودکی پدر و مادرهای این بچه ها هستند(شعرهایی در حد یه توپ دارم قل قلیه٬ که مشخص نیست نوشتن مشق یا همان مقش! چه ربطی به گرفتن عیدی دارد؟
) . متاسفانه بعضی از این شعرها علاوه بر این که از نظر محتوایی خالی از نکات آموزشی هستند٬ به لحاظ ساختاری و رعایت ریتم و ضربآهنگ هم حرفی برای گفتن ندارند. همیشه فکر می کردم چرا همه ی بچه ها در هر کجای ایران که باشند٬ باید همین شعرهای قدیمی و تکراری و ضعیف را آموزش بینند. یعنی ما واقعا در زمینه ی شعرهای آموزشی این همه دست خالی هستیم؟!
چندی پیش از طریق یکی از بستگان٬ با کتاب خرمن شعر خردسالان آشنا شدم. کتابی که حاوی بیش از ۶۰۰ شعر زیبای کودکانه٬ با ۲۸ موضوع متنوع و جذاب(حتی در زمینه ی اینترنت و کامپیوتر) برای بچه هاست. این کتاب توسط آقای اسدالله شعبانی گردآوری و تقدیم به حوزه ی کتاب کودک شده است. دلم می خواست آن قدر توان داشتم که بتوانم این کتابِ سراسر شادی و نشاط و سادگی کودکانه را برای همه ی مهدهای ایران زمین ارسال کنم.
به همه ی پدر و مادرهای ایرانی و همه ی مربیان و مدیرهای دلسوز و متفکر مهدکودک های میهنم پیشنهاد می کنم تهیه ی بزرگ ترین منبع شعر کودک در ایران را یکی از اولویت های مهم خود قرار دهند.
منبع: persiankids.persianblog.ir
جنین
لنارت نیلسون از عکاسان مشهوری است که کتاب مشهور “کودکی به دنیا میآید” به همراه عکسهایی شگفت انگیز از جنین قبل از متولد شدن توسط وی منتشر شده است. انتشار آثار وی در مجله لایف سال ۱۹۶۵ باعث به فروش رفتن هشت میلیون نسخه از این مجله شد.
جنین
وی برخی از آثار شگفت انگیز خود را با کمک لنز ماکرو و برخی دیگر را با کمک اندوسکوپ به ثبت رسانده است. همچنین فناوری میکروسکوپهای الکترونی به وی در ثبت تصاویر بسیار کوچک کمک فراوانی کرده است.
برای کم کردن چربی دور شکم
چربی دور شکم-راه های کم کردن-خطرات و عوارض-عمل ساکشن-مفید یا مضر؟چطور میشه اگر..
چربی به طیف وسیعی از ترکیبات آلی می گویند که در بسیاری از مواد روزمره همانند گوشت، زرده تخم مرغ، فرآورده های لبنیاتی، و روغنها بطور طبیعی یافت میشوند.
اما چربی های اطراف شکم از بدترین چربی هاست زیرا سریعاً باعث افزایش کلسترول و قند خون می شود. ما در این مطلب به نقل از Prevention چند نکته برای نابود کردن این چربی های به شما پیشنهاد می کنیم:
۱ – در کاهش چربی دور شکم، تنها کالری نقش ایفا نمی کند
نوع غذایی که مصرف می کنید روی سوخت و ساز یا ماندن چربی شکم تاثیر دارد. در یک مطالعه انجام شده در این زمینه، ۲ گروه از داوطلبان کالری مساوی مصرف کردند. گروه اول کربوهیدرات خود را از غلات تصفیه شده و گروه دوم از لوبیا و غلات سبوس دار تامین کردند. در گروه دوم چربی شکم بیشتری سوزانده شد. بنابراین کافی است ۲ وعده غذایی تشکیل شده از نان سفید، پاستای سفید و … را با عدس، نخود یا لوبیا جایگزین کنید.
۲ – ادویه در سوزاندن چربی موثر است
در یک مطالعه، یک گروه از داوطلبان که به چاقی مفرط مبتلا بودند روزی یک تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب و گروه دیگر دارونما مصرف کردند. در گروهی که سرکه سیب مصرف کردند چربی شکم بیشتری سوزانده شد. این درحالی بود که رژیم غذایی و میزان ورزش دو گروه کاملا مشابه بود. اگر قصد دارید از این روش برای سوزاندن چربی بدن استفاده کنید، قبل از مصرف حتما سرکه سیب را در آب حل کنید.
۳ – نشستن طولانی مدت باعث ایجاد چربی شکم می شود
ورزش هایی مانند پیاده روی، دویدن ملایم، دوچرخه سواری هفته ای ۳ساعت برای سوزاندن چربی مفید است.
۴ – درازنشست موثر نیست
درازنشست، عضله ریز چربی را سفت می کند و قسمت اصلی بدن را محکم می کند که اهمیت دارد اما چربی شکم را آب نمی کند. برای سوزاندن چربی باید به ایروبیک، پیاده روی، دوی آهسته و … بپردازید.
۵ – چای سبز بر کاهش چربی شکم تاثیر می گذارد
افرادی که ورزش می کنند و روزی ۷ فنجان چای سبز می نوشند، نسبت به دیگران چربی بیشتری می سوزانند، کانکینز موجود در چای سبز مکانیزم چربی سوزی بدن را فعال می کند.
۶ – تماشای کمتر برنامه تلویزیونی
افرادی که مدت زمان تماشای تلویزیون را کاهش می دهند، ۱۰۰ کالری کمتر مصرف می کنند.
۷ – استرس در افزایش چربی دور شکم نقش دارد
پاتوق: هرچه استرس بیشتر باشد، دور شکم نیز بزرگ تر می شود. استرس باعث افزایش کورتیزول می شود. در پی این امر فرد به مصرف هله هوله ها که کالری بالا دارد، ترغیب می شود. سعی کنید یاد بگیرید با مشکلات کنار بیایید و نگذارید استرس به شما وارد شود.
۸ – چربی شکم را با متر اندازه بگیرید
استفاده از متر بهترین راه برای اندازه گرفتن چربی دور شکم است.
۹ – با افزایش وعده های غذایی می توان شکم را آب کرد
افرادی که روزی ۶ وعده غذای کوچک می خورند نسبت به دیگران کمر کوچک تری دارند. برای از بین بردن چربی دور شکم، شکر و چربی های اشباع شده را از برنامه غذایی تان حذف کنید و غلات سبوس دار، پروتئین های کم چرب و فیبر را جایگزین کنید و با انجام فعالیت های ورزشی، استرس خود را کاهش دهید.
